Preguntas frecuentes sobre Cardiología Preventiva
La cardiología preventiva es el proceso de tomar medidas para reducir los riesgos de salud cardiovascular. El doctor Zambito lo ayudará a identificar sus factores de riesgo. Luego, puede seguir los pasos que necesita para lograr su salud cardiovascular óptima. Comience hoy leyendo estas preguntas frecuentes sobre riesgos y prevención cardiovascular.
¿Tomar aspirina todos los días previene enfermedades del corazón?
Tomar aspirina diariamente ayuda a prevenir ataques cardíacos. Dependiendo de su nivel de riesgo de un ataque cardíaco, puede valer o no la pena tomar aspirina todos los días. Su cardiólogo lo ayudará a decidir si esta terapia es necesaria según su perfil de riesgo individual.
¿Qué tan común es tener presión arterial alta?
Alrededor del 25% de nuestra población es diagnosticada con presión arterial lo suficientemente alta como para aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Aumenta sustancialmente con la edad, por lo que es importante seguir visitándonos para realizar exámenes periódicos.
¿Qué es un “perfil de riesgo cardíaco” del que su centro sigue hablando como parte clave de su experiencia como paciente aquí en el centro?
En Zambito Heart Center combinamos una serie sofisticada de preguntas enfocadas, hallazgos de exámenes físicos y pruebas de laboratorio para proporcionarle un análisis de su riesgo individual de enfermedad cardíaca y qué hacer al respecto.
¿Qué son los “factores de riesgo cardíaco”?
Los factores de riesgo cardíaco son aspectos de su estilo de vida o afecciones médicas que aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca o ataque cardíaco. La lista es extensa y revisamos exhaustivamente sus riesgos individuales con usted. Algunos factores de riesgo cardíaco comunes incluyen: antecedentes familiares de enfermedades del corazón, antecedentes de tabaquismo, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, edad avanzada, no hacer ejercicio regularmente o tener sobrepeso.
¿Qué es una presión arterial ideal?
La respuesta depende de sus otros factores de riesgo cardiovascular. Para muchas personas, esto será inferior a 140/90 mmHg. Es posible que tenga una presión arterial ideal aún más baja si tiene muchos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Si tuvo un ataque cardíaco o una enfermedad arterial coronaria conocida en el pasado, también podría tener un objetivo ideal de presión arterial más bajo. En general, cuanto más baja sea su presión arterial, mejor.
¿Cuánto ejercicio debo hacer?
Le recomendamos que intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderadamente vigoroso cinco veces por semana. Le ayudaremos a planificar una rutina de ejercicios que sea única para su perfil y riesgo individual.
¿Tener una vida estresante puede aumentar mi riesgo de ataque cardíaco o enfermedad coronaria?
¡Sí! El estrés en su vida está directamente relacionado con un ataque cardíaco y una enfermedad cardíaca. A menudo discutimos y recomendamos actividades para aliviar el estrés para disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Comer fruta reduce mi riesgo de enfermedad cardíaca?
Ciertos componentes de la dieta reducen el riesgo de enfermedades del corazón, y se ha demostrado que una dieta alta en frutas y verduras disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Incluso ½ taza de fruta por día puede reducir su riesgo en un 7%.
Escuché que el cuidado dental adecuado puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. ¿Es esto cierto?
Sí. Una buena higiene dental ayuda a prevenir ciertas infecciones peligrosas del corazón, pero incluso se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad coronaria.
Sé que fumar aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, pero ¿aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca?
Fumar tiene efectos sobre el aumento de las enfermedades del corazón que son mucho mayores que los efectos sobre el riesgo de cáncer de pulmón. Por lo tanto, es mucho más común ver que fumar causa un ataque cardíaco y una enfermedad de las arterias coronarias que ver que causa cáncer de pulmón, aunque, por supuesto, está relacionado con el cáncer de pulmón.
Escuché que las mujeres tienen menos riesgo de enfermedad cardíaca que los hombres. ¿Es esto cierto?
En general, a los hombres se les diagnosticará una enfermedad cardíaca a una edad más temprana que a las mujeres, pero no es cierto que las mujeres tengan un riesgo menor. Una vez que las mujeres alcanzan la menopausia, el riesgo de enfermedad cardíaca se aproxima e incluso excede el riesgo en los hombres. Aunque las mujeres premenopáusicas tienen un riesgo algo menor de enfermedad cardíaca, deben ser igualmente conscientes de sus otros factores de riesgo cardíaco.
¿El pescado realmente ayuda a bajar mi colesterol?
¡Sí! La ingesta regular de pescado en su dieta está relacionada con un colesterol “malo” más bajo y un colesterol “bueno” más alto y, por lo tanto, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. Creemos que esto se debe a ciertos ácidos grasos como los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado y no se encuentran en otros alimentos como la carne roja. Recomendamos la ingesta regular de pescado, por ejemplo 4 oz. de salmón o equivalente al menos dos veces por semana. Si no come mucho pescado, también puede ayudar tomar suplementos de aceite de pescado, aunque le asesoraremos sobre cómo hacerlo adecuadamente.
¿Beber cantidades moderadas de alcohol reduce mi riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares?
Sí, el consumo moderado de alcohol reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, por ejemplo, 1-2 vasos de vino por día. Existe alguna evidencia de que otros tipos de bebidas alcohólicas también pueden reducir el riesgo, como la cerveza. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol en comparación, en realidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Dormir muy poco o demasiado es peligroso para mi corazón?
Sí. Las personas que duermen regularmente más de 9 horas por noche tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Lo mismo ocurre con las personas que duermen regularmente menos de 5 horas por noche.
¿Es malo para mi corazón comer mucha sal en mi dieta?
Depende de su perfil de riesgo. En general, para pacientes con presión arterial alta, recomendamos 1500 mg por día o menos de sodio. Sin embargo, algunos pacientes pueden beneficiarse de una mayor ingesta de sal. Debe discutir esto con nosotros en su consulta.
¿Todos los peces son buenos para bajar mi colesterol?
Todos los peces contienen cierta cantidad de ácidos grasos omega-3, la sustancia que ayuda a reducir el colesterol. Sin embargo, los peces con mayor contenido son el salmón, las anchoas, las sardinas, la caballa, el atún y el llamado pescado “graso”. Algunos mariscos, aunque contienen ácidos grasos omega-3, pueden contener mucho más colesterol y calorías. Puede que no sea bueno comerlos en exceso, como los camarones.
Si me diagnostican con colesterol alto o presión arterial, ¿tendré que tomar medicamentos para siempre?
No. Es posible que pueda alcanzar niveles normales con dieta y ejercicio, y siempre tratamos de incorporar esto en su plan de tratamiento para necesitar la menor cantidad de medicamentos posible.
¿Es la diabetes un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiaca?
La diabetes es uno de los factores de riesgo más fuertes para la enfermedad cardíaca. Los pacientes con diabetes se ven afectados por enfermedades del corazón con mucha más frecuencia que un accidente cerebrovascular, ceguera, enfermedad renal y amputaciones. Esto se debe a la enfermedad vascular periférica, aunque esas otras complicaciones se publicitan con mayor frecuencia. De hecho, los pacientes con diabetes, incluso bien controlados, tienen un riesgo equivalente de enfermedad cardíaca a alguien que ya ha sufrido un ataque cardíaco. Es muy importante tener un seguimiento cercano y pruebas cardíacas si tiene diabetes, incluso si sus niveles de azúcar en la sangre están bien controlados.
¿Puedo tener diabetes si mi nivel de azúcar en sangre en ayunas es normal?
Sí. De hecho, todos los pacientes diabéticos comienzan con un nivel normal de azúcar en la sangre antes de comer en las primeras etapas, por lo que es fácil pasar por alto el diagnóstico si no se realiza un examen adecuado. Lo examinamos agresivamente para detectar las primeras etapas de la diabetes e incluso la afección conocida como “pre-diabetes”, que se ha demostrado que aumenta su riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
Si tengo diabetes, ¿también estoy en riesgo de tener presión arterial alta?
Su riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto y obesidad aumentan cuando se le diagnostica diabetes, además de su riesgo de enfermedad cardíaca y vascular. Es importante controlar su presión arterial y colesterol para mejorar su salud general cuando tiene diabetes.
Si mi nivel de colesterol es “normal”, ¿por qué necesito tomar medicamentos para reducir el colesterol?
Dependiendo de su perfil de riesgo, su meta de colesterol será muy diferente. Por ejemplo, una persona joven por lo demás sana con un nivel de colesterol LDL “malo” de 130 mg /dL es normal, pero si tiene diabetes su meta será cercana a 70 mg /dL. Cada factor de riesgo y componente de las enfermedades cardíacas y vasculares tienen objetivos diferentes para un nivel de colesterol “ideal”.